콜라비 효능 8가지 부작용 정리

오늘은 콜라비 효능 6가지와 부작용을 정리해서 알아보도록 하겠습니다 콜라비는 독일어와 영어의 합성어로 독일어 양배추라는 단어와 순무라는 단어가 합쳐져서 콜라비라고 불렸다고 합니다 양배추 같지만 잎이 아닌 뿌리와 줄기를 먹는다는 점이 다릅니다

콜라비 효능 8가지

1- 콜라비는 고혈압을 개선하는 효과가 있습니다 혈압이 높은 질환을 가지고 있는 분들에게 권하는 이유는 콜라비에 들어있는 풍부한 비타민 그리고 칼슘이 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다 또한 콜라비에 들어있는 칼륨은 몸에 쌓여있는 나트륨을 배출하는데 도움을 주어 성인병 예방과 고혈압에 좋다고 알려져 있습니다

 

2-콜라비 효능 중 하나는 성장 발육과 골다공증에 도움을 준다고 합니다 양배추 순무에 비해서 회분, 단백질, 칼슘, 비타민 등이 최대 10배가량 높다고 합니다 칼슘은 모두가 아시다시피 성장기 어린이에게 좋으며 효과로는 치아와 골격을 건강하고 튼튼하게 만들어주는데 도움을 준다고 하며 칼슘이 부족해 뼈가 약한 나이 많은 성인에게도 골다공증 개선에도 도움을 준다고 합니다

3-콜라비 효능 세번째는 다이어트와 피부미용에도 좋다고 알려져 있습니다 식이섬유 수분을 많이 가지고 있고 다른 채소에 비해 칼로리도 낮아 다이어트에 도움을 준다고 하며 비타민C 또한 많이 들어있는데 비타민은 색소 침착과 피부 노화를 막아주는 역할을 합니다 피부미용은 이러한 비타민의 역할입니다

 

4-네 번째 콜라비 효능은 변비 개선에 도움을 줍니다 콜라비는 섬유질이 풍부하게 들어있어서 배변활동에 어려움을 겪는 분들에게 도움을 주며 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 줍니다 또한 비타민 C뿐 아니라 비타민 A도 많이 들어있어서 모니터와 핸드폰을 많이 하는 현시대 사람들에게 눈 건강을 지켜주는 역할을 합니다

 

5-콜라비 효능 다섯 번째는 클루 코시 놀 레이트와 안토시아닌 카로티노이드 같은 성분이 항암작용을 해서 암을 예방하는데도 도움을 준다고 알려져 있습니다

6-콜라비 효능은 많이 있지만 꾸준히 드시는 분들이라면 이 효과 때문일 것 같습니다 바로 각종 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다 콜라비에 있는 칼륨 때문인데요 성인들이 가장 무서워하는 병이라면 성인병 종류가 많습니다 콜라비는 체내에 있는 나트륨 즉 염분을 분해해서 고혈압 당뇨 등 성인병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다

 

7-콜라비 효과 중 위산 중화 효과가 있다는 걸 아시나요 당근 또는 샐러리와 함께 갈아먹으면 위산을 중화시켜서 위산 강화증을 개선하는데 효과가 있습니다 콜라비는 알칼리성 섬유질과 식이섬유가 풍부하는 특징도 가지고 있습니다

 

8-마지막 콜라비 효과는 구취 개선과 구강 면역력을 증가시키는데 도움을 줍니다 철분과 칼슘의 효과로 치아가 약해서 구취가 있는 분들에게 증상 개선에 도움을 줍니다 치아가 약한 노인 또는 어린이에게 도움을 준다고 합니다

콜라비 부작용

콜라비는 부작용은 특별하게 알려진 것은 없지만 갑상선종 유발물질 글루코시놀레이트가 들어있다고 하며 그러므로 갑상선 질환이 있으신 분들은 섭취를 많이 하는 건 좋지 않다고 합니다

 

콜라비 고르는 법

콜라비는 흠집이 없으며 상처도 없는 게 좋습니다 크기는 적당한 크기가 좋으며 보관 시에는 1~5도 정도가 좋으며 비닐팩에 담아서 냉장고에 보관하시면 됩니다