식용아르간오일 효능 부작용

식용아르간오일 혈관건강에 도움을 준다? 효능과 부작용에 대해 알아보자

식용아르간오일 효능에 대한 방송을 보셨나요 혈관건강을 파괴하는 지방독소는 혈관나이와 밀접한 영향이 있다고 합니다 독소는 크게 두가지가 있습니다 먼저 땀이나 소변으로 배출되는 수용성 독소가 있습니다 이러한 독소는 물에 녹으니 우리 몸에서 나갈수가 있지만 문제는 지방에 들러붙는 지용성 독소라고 합니다 식용아르간오일 어떤 작용을 하는지 아래에서 확인하세요

지용성 독소를 줄여서 지방독소라고 부릅니다 수용정 지용성 두가지이며 지용성독소는 몸밖으로 나가지않고 혈액과 혈관을 타고 몸전체를 다니며 염증물질과 활성산소를 분비한다고 합니다 이렇게 돌아다니다가 혈관벽에 달라붙게되면

혈관이 좁아지게되며 혈관벽을 손상을 입게해서 고지혈증 고혈압 심근경색 같은 혈관 질환을 유발하게 된다고 합니다 더욱심각한건 지방독소가 뇌쪽에 영향을 주게될 경우 치매 파킨슨병 같은 질병을 유발한다고 합니다

또한 지방독소가 간으로 가게되면 지방간 간경화 간암을 일으킨다고 합니다 이지방독소가 많을수록 혈관에 관련된 질병의 위험에 빠져있다고 봐야합니다 지용성독소는 체액이나 혈액에 녹지않는다는점이 문제입니다 밖으로 녹아서 배출할수 없으니 점점 몸에 쌓이는게 문제입니다

식용아르간오일 효능

지용성 독소 지방독소에 왜 아르간오일이 좋은지 설명드리겠습니다 우선 식용아르간오일에는 식물성 인지질성분과 불포화지방상 오메가 3,6,9가 풍부하게 들어있습니다 지방 독소 와 혈액속의 기름때 노폐물을 제거합니다

식용아르간오일은 심 뇌혈관질환에 도움이 되며 연구결과에 따르면 3주간 아르간오일 섭취를 한 사람들에게서 총 콜레스테롤 23.8% 감소 나쁜 LDL콜레스테롤은 25.6%감소 좋은 HDL 콜레스테롤은 26% 증가했다고 합니다

식용아르간오일 살찌나요? 기름이잖아요?

식용아르간오일은 살과 관련이 있는데요 기름인데 오히려 살을 빼는데 도움을 줍니다 이유는 지방독소는 지방과 친하기 때문에 지방에게 달라붙는 특성이 있습니다

지방세포에 지방독소가 붙는 경우 비만을 더욱더 뚱뚱하게 만드는 효과를 가진다고 합니다 염증을 일으키기 때문에 붓게 만들고 뚱뚱하게 만들지만 이런악순환으로 지방세포를 점점 더키우게 하는게 지방독소의 특징이지만

하지만 2주간 아르간오일을 섭취한 사람들에게는 비만의 주요원인으로 불리는 중성지방이 17.5%가 감소했다고 합니다 요요없는 다이어트를 성공하기 위해서는 지용성 지방독소 배출이 제일 중요합니다 식용아르간오일 효능 알면 알수록 꼭 필요한 오일인것 같습니다

만역히 기름이기 때문에 살찌지 않을까 했지만 지방섭취의 핵심은 어떤 지방을 먹느냐가 중요합니다 과자 아으스크림같은 포화지방 트랜지방은 절대적으로 금물이며 삼겹살에 있는 포화지방은 일부는 도움이 되지만 과한 섭취는 안됩니다

미국 심장 협회에서는 불포화지방 섭취를 권장한다고 합니다 식용아르간오일의 불포화지방 함유량을 살펴보면 연어의 46배 코코넛오일의 약 22배 올리브오일의 3.5배 카놀라유의 약 1.3배의 불포화지방산을 가지고 있습니다

불포화지방산을 가지고 있기 때문에 심혈관 질환예방에 도움을 준다고 합니다 불포화지방산은 체내에서 합성 즉 몸에서 만들어지지 않기 때문에 식품으로 섭취를 해줘야합니다 그리고 아르간 오일을 주기적으로 섭취시에는

암을 발생시키는 혈장 지질 과산화물이 58% 감소했다고 합니다 중년이 되면 많이 걱정하시는 부분이 암인데요 식용아르간오일의 혈장 지질 과산화물 감소효과는 탁월하네요

식용아르간오일 부작용?

식용아르간오일 선택시 중요한점은 견과류 알레르기가 있는지부터 체크하셔야 합니다 이런경우 전문의와 상담후의 섭취를 하셔야 하며 아르간오일은 뷰티제품에 쓰는 오일이 아닌 먹는 식용인지 로스팅된 식용 아르간오일인지 체크하신후 하루 한티스푼 이내로 적정량을 먹는것이 좋습니다